Почему так важно пить чистую воду, даже если ее совсем не хочется?

Чистая вода приносит организму такую пользу:

• выводит ядовитые вещества, токсины и шлаки (они выходят из организма вместе с жидкостями – мочой и потом);
• способствует тому, чтобы кожа была свежей и здоровой;
• уменьшает риск развития мочекаменной болезни;
• нормализирует кровяное давление;
• способствует нормализации массы тела.

То есть, если вы будете пить больше воды, то с жидкостью из организма будет выводиться больше отравляющих его веществ. Это было замечено еще издавна: при высокой температуре народным методом лечения является питье большого количества чая, после чего нужно хорошо пропотеть под теплым одеялом.

Давно замечено, что для красивой кожи просто необходима чистая вода. Если в организме не накапливаются вредные вещества, то поры не закупориваются, и лицо выглядит чистым. Достаточное количество воды поддерживает в организме нормальный уровень увлажненности, благодаря чему замедляется старение.

Риск мочекаменной болезни при употреблении достаточного количества воды уменьшается, потому что за счет этого образуется большее количество мочи, а концентрация солей в ней становится меньше. Если концентрация солей в моче небольшая, то песок и камни образовываться в почках не будут.

При нехватке воды в организме сужаются сосуды (так организм пытает замедлить процессы жизнедеятельности). Поток крови замедляется, поскольку она идет по узким сосудам, а кровяное давление повышается. Достаточное употребление воды уменьшает риск повышения давления - этот факт нужно учитывать людям, страдающим гипертонией.

Если пить воду в большом количестве, но сократится количество калорий, употребляемых в сутки. Это происходит потому что чувство голода и жажды очень похожи. Человек нередко может думать, что ему хочется есть в то время, как ему будет хотеться пить. Употребление достаточного количества чистой воды сократит поступление в организм лишней еды.

Обычному человеку достаточно для поддержания здоровья и нормальной массы тела 1,5-2 л воды в день (при превышении этой дозировки из организма начнут вымываться полезные микроэлементы). При этом спортсмены и жители жарких стран должны пить больше 2 л чистой воды, чтобы хорошо себя чувствовать.

Всегда нужно ориентироваться на свое самочувствие: не нужно силой заставлять себя пить воду. Можно постепенно приучить себя выпивать по 6-8 стаканов чистой воды в сутки, и вы заметите, что многие проблемы со здоровьем просто исчезнут.

Дата публикации: 24 ноября 2015